Jeden Montag & Mittwoch treffen sich die Gruppen der Rückengeplagten in der Dorfgemeinschafts-Anlage Allershausen, um gegen die schon vorhandenen Malessen anzugehen oder vorzubeugen, sodass man auch im hohen Alter noch mobil ist.
Jede Stunde beginnt mit Aufwärmprogramm mit Musik. Es folgen Kräftigungsübungen für den Rücken, allgemein kräftigende Übungen (Bauch, Beine, Po )Mobilisation, Dehnungen, Alltagstransfer rückenfreundlicher Haltungen und Bewegungsabläufe ( Rückenschule),
Entspannung mit Musik oder Spiel ( z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Massage, Körperwahrnehmung)
Natürlich werden auch auf individuelle Fragen und Probleme eingegangen.
Ziele dieses Dauerangebots sind u.a.:
- Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn- und Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
- Förderung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag.
- Vermittlung von Übungen für das individuelle Training.
- Vermeidung Abbau von Risikofaktoren und –verhalten.
- Und natürlich wollen wir ganz viel SPASS haben.

Die Gruppe ist eine gemischte Gruppe von Jung & Alt, sowie Frauen & Männer.
Treffen ist jeden Montag von 18:00-19:00 Uhr und von
19:00-20:00 Uhr, sowie jeden Mittwochmorgen von 9:00-10:00 Uhr.
Wir freuen uns über jeden Neuzugang!!!

Ihre und eure Übungsleiterin Birgit Bauer